Preparazione, recupero attivo e pavimento pelvico
Il periodo della maternità comporta una trasformazione profonda. La fisioterapia pelvica e funzionale è lo strumento ideale per accompagnare il tuo corpo in questo viaggio, aiutandoti a vivere una gravidanza serena e a recuperare in modo efficace dopo il parto.
Accompagnamento alla nascita
Prepararsi al parto non significa solo aspettare, ma allenare il corpo e la mente. Attraverso esercizi specifici, ti aiuteremo a:
- Migliorare la consapevolezza pelvica: Imparare a percepire e rilassare i muscoli del pavimento pelvico per favorire il passaggio del bambino.
- Elasticità e mobilità: Tecniche di respirazione e posizioni dinamiche che aiutano il bacino ad adattarsi e ad aprirsi durante il travaglio.
- Prevenzione delle lacerazioni: Istruzioni sul massaggio del perineo e sulla gestione delle spinte.
Esercizi funzionali e rinforzo" Total Body"
La gravidanza non è una malattia, ma un momento in cui restare attive è fondamentale. Proponiamo programmi di rinforzo funzionale che coinvolgono tutto il corpo:
- Allenamento sicuro: Esercizi personalizzati per mantenere il tono muscolare senza gravare sul pavimento pelvico.
- Prevenzione: Rinforzare braccia, gambe e schiena ti preparerà alle sfide fisiche del post-parto (come tenere in braccio il neonato o gestire i nuovi ritmi quotidiani).
- Controllo posturale: Adattare la tua postura man mano che il baricentro cambia, per evitare sovraccarichi inutili.
Trattamento dei dolori muscolo-scheletrici
È comune che l'aumento del peso e il cambiamento ormonale portino a piccoli o grandi disagi. La fisioterapia interviene con successo su:
- Lombalgia e Sciatalgia: Dolori alla schiena legati al cambio di postura.
- Dolore al pube (Pubalgia): Molto frequente nell'ultimo trimestre.
- Dolori post-parto: Trattamento delle cicatrici (cesareo o episiotomia) e risoluzione di tensioni muscolari residue.
Il recupero nel post-parto
Dopo la nascita, l'obiettivo è un ritorno alla quotidianità in totale sicurezza. Ci occupiamo di:
- Valutazione della Diastasi Addominale: Verificare la salute della parete addominale.
- Ripristino del Pavimento Pelvico: Recuperare la forza e la funzione dei muscoli pelvici dopo lo stress del parto.
- Ritorno all’attività sportiva: Un percorso guidato per tornare allo sport che ami senza rischi di incontinenza o prolassi.
Prenditi cura di te per prenderti cura di lui. Un corpo forte, consapevole e senza dolore è il miglior regalo che puoi fare a te stessa e al tuo bambino. La prevenzione oggi è la tua salute di domani.